Bien qu’une majorité de fumeurs craignent de prendre des kilos superflus, il existe pourtant une méthode pour arrêter de fumer facilement et sans grossir. Certes, la nicotine augmente les dépenses énergétiques de l’organisme et freine l’appétit. Ainsi, le tabagisme peut permettre de maintenir un poids un peu plus bas qu’il ne le serait sans cigarette et arrêter le tabac peut engendrer une surcharge pondérale plus ou moins importante. Cette perspective rend donc la décision de stopper la cigarette encore plus difficile. Pourtant, grossir n’est pas nécessairement une fatalité quand on arrête de fumer !
Pourquoi arrêter la cigarette fait grossir ?
Ceux qui souhaitent arrêter de fumer doivent au préalable comprendre que la nicotine est une drogue comme une autre avec un effet rapide. Ainsi, lorsque vous arrêtez de fumer, la dépendance physique à la nicotine se réveille vite et vous amène à avoir envie d’une cigarette.
Quand le fumeur fume sa cigarette, la nicotine se dissout et se propage dans le corps pour atteindre presque immédiatement le cerveau. Mais son effet disparait également très vite et le cerveau manifeste tous les signes d’un manque. Ce manque prend la forme d’une sensation de vide ou de faim et envoie le message « je veux fumer une cigarette ».
Comme on a arrêté de fumer, on ne peut pas compenser cette perception en prenant une cigarette. Ainsi, la sensation étant proche de la faim, le cerveau voudra répondre à cette sensation par le fait de manger. C’est à ce moment, que l’ancien fumeur va commencer à manger pour remplir le manque de nicotine et prendre du poids en luttant contre sa dépendance au tabac.
Une addiction peut en cacher une autre
A l’image de l’addiction à la cigarette, le fait de manger à chaque fois que l’on éprouve la sensation de manque va amener l’inconscient à créer un nouvel ancrage à la place du précédent ancrage créé par la cigarette. Cependant, cette fois ce sera « manger = apaisement = soulagement ». Il associe en effet le fait de manger à un apaisement et va demander de la nourriture à chaque fois qu’il aura besoin d’un soulagement.
C’est de cette façon que l’addiction au grignotage devient une substitution à l’envie de cigarette et que l’ancien fumeur prend un poids de plus en plus important et qu’arrêter de grignoter devient presque aussi difficile que de cesser de fumer. Comme les trains, une addiction peut en cacher une autre pour ne pas craquer…
C’est pour cette raison que, lorsque l’on devient non-fumeur on vous prescrit souvent des substituts nicotiniques (patches, chewing-gums…) pour vous aider à arrêter de fumer et compenser le manque de nicotine. Et si vous cessez de fumer sans l’aide d’un tabacologue, on vous conseille de changer d’activité, de respirer profondément, de boire un verre d’eau ou de faire du sport pour calmer l’envie de fumer qui disparait assez rapidement.
Hypnose 360, une méthode pour lutter contre toutes les formes d’addictions
Néanmoins, ce mécanisme de compensation est valable pour la nourriture mais pas seulement. Elle peut engendrer d’autres addictions (au sucre ou à l’alcool, par exemple) ou de comportement compulsifs (se ronger les ongles…). Car au-delà du manque physique, le sentiment de soulagement que l’on ressent crée surtout une dépendance psychologique et comportementale.
C’est pour cette raison, lorsque l’on décide de ne plus fumer, qu’il est essentiel de choisir une méthode pour arrêter de fumer qui ne traite pas uniquement la dépendance physique comme cela est le cas pour les méthodes classiques.
C’est là que réside toute la puissance de la méthode Hypnose 360. Développé par les thérapeutes certifiés de Stop tabac, qui possèdent une longue expérience du sevrage tabagique par l’hypnose, il permet d’arrêter de fumer facilement, rapidement et sans prise de poids.
Notre méthode pour cesser totalement la cigarette est non seulement personnalisée, car chaque fumeur a une histoire et une relation différente à la cigarette, mais c’est la méthode qui vous implique le plus dans toutes les phases du processus de l’arrêt du tabac.
Elle nous permet de vous apporter une parfaite compréhension des mécanismes de l’addiction et, ainsi, vous évite de remplacer votre addiction à la cigarette par une autre dépendance. A ce titre, nombre d’ex-fumeurs qui ont cessé de fumer grâce à leur hypnothérapeute et à notre méthode Hypnose 360 nous disent avoir mieux compris et géré d’autres addictions.
Un nouveau départ
Pour arrêter de fumer définitivement sans prise de poids et sans rechute, notre programme
« Nouveau départ » est basé sur une hypnothérapie plus globale qui va au-delà de l’arrêt du tabac. Elle vise à revitaliser le corps et l’esprit afin de repartir sur des bases saines qui vous permettra de donner un nouveau souffle à votre vie et de ne pas remplacer une addiction par une autre.
Cet accompagnement personnalisé se déroule en 7 séances étalées sur une durée de 3 mois et vise à aider les fumeurs à arrêter. Cet accompagnement sur-mesure vous permettra d’appréhender des techniques d’autohypnose pour renforcer d’autres aspects essentiels à votre bien-être comme, notamment, la gestion du stress ou la confiance en soi.
Vous souhaitez arrêter de fumer sans grossir ? Découvrez Hypnose 360 et le programme « Nouveau départ », une méthode simple pour abandonner la cigarette et vous libérer de votre addiction au tabac sans les effets indésirables du sevrage.